微量元素檢測(cè)儀鋅元素在睡眠的神奇之處

發(fā)布時(shí)間：2024-10-28 17:08:42 ???瀏覽：1

    入睡慢，容易醒，睡得少，精神差，如果你有2種以上的情況，說明你的睡眠有問題，到底是什么導(dǎo)致這么多人有睡眠障礙？研究表明，某些微量元素的缺少可能是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的原因，其中鐵、鋅、銅、鎂對(duì)睡眠的影響尤為明顯。下面就由微量元素檢測(cè)儀的小編帶您了解一下鋅元素在睡眠的神奇之處。

    鋅它是生命攸關(guān)的元素，盡職盡責(zé)的守護(hù)、保障著大家的睡眠質(zhì)量，在睡眠調(diào)節(jié)中也發(fā)揮著不可小覷的重要作用，研究人員認(rèn)為，鋅可能一旦達(dá)到一定的血鋅水平，就會(huì)進(jìn)入到中樞神經(jīng)系統(tǒng)某些特定區(qū)域，從而激活促進(jìn)睡眠的信號(hào)通路。鋅參與褪黑激素的新陳代謝，黑暗會(huì)刺激褪黑激素，幫助你入睡。

    鋅還助長(zhǎng)了慢波睡眠，幫助大家恢復(fù)身體能量和進(jìn)行記憶鞏固的深度睡眠階段，身體能夠得到很好的休息；當(dāng)血液中鋅含量充足時(shí)，會(huì)縮短入睡時(shí)間，增加睡眠總量，大大提高睡眠質(zhì)量，倒頭就睡也是有可能的。人體缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充，不然會(huì)影響身體機(jī)能。補(bǔ)鋅可多吃蛋白鋅、生蠔、核桃、動(dòng)物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

    九陸生物微量元素檢測(cè)儀廠家提醒您我們也要時(shí)刻關(guān)注身體健康，做到合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓鋅等微量元素在人體中發(fā)揮健康效益，我們?cè)谘a(bǔ)充鋅的同時(shí)，也需要注意不過量，避免鋅中毒。在使用鋅補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按照推薦劑量使用。

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